
La metodologia di gruppo più trendy nel settore funzionale integrando tecniche dell’atletica leggera al bilanciere olimpionico. letteralmente allenamento incrociato, è una tipologia di allenamento che coinvolge capacità condizionali e coordinative del corpo umano quali forza, resistenza, equilibrio, velocità e flessibilità, attraverso l’impiego di piccoli attrezzi come bilancieri, elastici, kettlebell, TRX, palle mediche e molto altro; questo metodo d’allenamento porta a risultati in tempi relativamente brevi come perdita di peso, maggior tonicità muscolare, maggior forza e vigore in tutte le attività quotidiane, miglioramento della postura, oltre ad un maggior benessere generale.